Công việc căng thẳng hoặc thời gian làm việc dài có thể dẫn đến mệt mỏi, căng cứng cơ và giảm tập trung. Nhận thức về tác động này giúp người lao động điều chỉnh thói quen kịp thời. Ngồi lâu hoặc thiếu vận động trong công việc văn phòng có thể gây ra cảm […]
Tác giả: dailylifebasics.shop
Nhận Diện Và Giảm Căng Thẳng Tại Nơi Làm Việc
Căng thẳng tại nơi làm việc có thể biểu hiện qua mệt mỏi, căng cơ, mất tập trung hoặc cảm giác lo lắng. Nhận diện sớm giúp tìm cách giải tỏa kịp thời. Một số chiến lược đơn giản như nghỉ giải lao vài phút, đi bộ nhẹ nhàng quanh văn phòng hoặc thực hiện […]
Thói Quen Giúp Giảm Căng Thẳng Dài Hạn Tại Nơi Làm Việc
Thói quen nhẹ nhàng hàng ngày giúp cơ thể và tinh thần giảm căng thẳng lâu dài. Việc duy trì vận động nhẹ, nghỉ giải lao định kỳ và ăn uống hợp lý đều góp phần tạo sự cân bằng. Thực hiện stretching nhẹ hoặc đi bộ ngắn giữa giờ làm việc giúp cơ bắp […]